现代人的生活除了拼命工作之外，往往侧重于吃喝玩乐，而忽视了锻炼健康的体魄。工作中，我们对着电脑久坐，空闲了，年轻人喜欢低头玩弄手机，年长者喜欢聚在一起打麻将，我们的身体在慢慢退化，你感觉到了吗？瑜伽是一种健康的生活方式，让它融入你的生活，你会看到不一样的自己，会发现生活如此美好。

      瑜伽好在哪里呢？一、它会带给你一种能量，就好像你的身体内有源源不断的力量支持。这种能量，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗？二、它能让你年轻和优雅，能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗？三、它能提高生活品质。练瑜珈并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜珈的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。四、它能使你快乐。瑜珈能让人安静下来，不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦。

      和大家分享一些美好的事。我身边的学友有个瑜伽练了一年，身边的人看到大呼惊奇，因为她瘦了很多，看起年轻了很多，穿衣服也自信了，她老公看她都和以前不一样了。有个已经绝经了，上了一段私教理疗，例假又来了！之前整夜睡不好，盗汗，失眠心情不好，现在吃得好整天想睡，心情也好了，人人见了都说年轻了。有个50多岁的阿姨本来肩膀抬不起，也是睡不好很严重的肩颈痛，一度怀疑瑜伽课是否适合，上了几节课，手臂能抬起了，也能睡的踏实了。大多舟山人的甲状腺都不好，一个脖子有肿块的大姐，本来打算要去上海开刀的，练了3个月，肿块消失了。我也是其中一个，生完宝宝后尾椎骨凸出，躺在床上各种疼，去医院拍片看了医生也说不出原由来，练瑜伽几次，骨头有些还原了，活动自如了。

      瑜伽是为所有人而设的，想学随时都可以。太胖或太瘦、男人或老人、柔韧度不好或怀了宝宝，都没问题，瑜伽练起来。做瑜伽，慢慢来，不要着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了。瑜伽是宽容的，享受的。假以时日，当你看到自己的进步与改变，瑜伽必定成为你生活的一部分，就好像吃饭睡觉一样，不知不觉离了它还真不行。（谢薇）